ローラー35min TSS38 58kg

体重を久しぶりに計った。1kg増えただけだが、内臓脂肪率が2.5ポイント上がってる。

10分　　282W　　87rpm

10分のうちL4域5分、L5が5分。
まだ10分を2回やるまで気持ちが盛り上がっていない。
というより、1本で使い果たしちゃう。
今年は10分と片足ペダリングをずっとやっている。
片足やるのは、効率よく回して非力をカバーしたい。
10分は、いつも乗鞍で最初の10分で千切れるから、そこを耐えられるようになりたい。
と、ただそれだけで、しつこくやっている。