4時に起床。お台場朝練の日だけれど、寒くて2度寝。 昨晩行く準備だけはしてあったが。。。4月からかな。 10分 283W 82rpm FTP268とすると、L5域が282W〜。 今日はその域までもっていくのを目標に頑張る。 9分で281W。ラスト1分はもがいて2W上げた。 パリニ…