往復山手通りで。 職場に着いてからローラー。10分走。 270W 170bpm 82rpm 自転車通勤を始めたら、帰り道に魅力的な酒屋さんがあるのが困ったもの。 昨日、家ではビールのみにしているなんて書いたくせに。。 小左衛門 純米吟醸 山田錦 13号 直汲み 生酒 日…

近くの酒屋さんで｢小左衛門｣の文字がちらりと目に入る。 しかも直汲みじゃないか。 平日は家でビールのみにして、日本酒は買わないと決めたばかりだったのに。。。 半年寝かせてあっても熟成した日本酒の独特なくせが全くない。 フルーティーなまま厚みが増…

何杯飲んだかなぁ。好みの日本酒がバシバシ出てくる。 なによりマスターのホスピタリティーにローマンも感動してた。 やっぱりここは落ち着く。またこの近くに戻ってきたくなるくらい。 ローマンを品川へ送っていき終電で帰宅。 楽しかった。

朝 紹興酒残り気味。。 15分アップのち10分走(4分300W+6分280W) 4分 298W 169bpm 86rpm 6分 281W 174bpm 82rpm 夜は会社近くで仕事関連の飲み。 近くに美味しい日本酒の店を発掘。 好みの無濾過生酒系が多い。 料理も結構いけるし安かった。 何合飲んだかな…

朝 目が覚めず負荷をかけられなかった。 平均145Wで流しのみ。 真竹 日曜日にドッグランで売っていた真竹をたくさん買ってきた。 6本で120円ととても安かったのは、きっと生えすぎて処分しているものだろう。 朝採りでアク抜きもいらないらしい。 今日は筍料…

4時に起床。お台場朝練の日だけれど、寒くて2度寝。 昨晩行く準備だけはしてあったが。。。4月からかな。 10分 283W 82rpm FTP268とすると、L5域が282W〜。 今日はその域までもっていくのを目標に頑張る。 9分で281W。ラスト1分はもがいて2W上げた。 パリニ…

朝 10分 262W 88rpm 夜 10分 277W 89rpm 久しぶりに2部練。 朝の10分は9分くらいL4域。夜は4分以上L5域。 10分走はとにかく何も考えず全力でやっている。 目を閉じてやるとだいたい260Wくらいで終わり、メーターを見ながらやると数値が上がる。 気持ちでかな…

10分 258W 昨日飲んだ帰りに歩道橋で足がもつれてズッコケた。 その時に左足の裏スジを痛めてしまった。軽い肉離れっぽい痛み。 痛みが少し気になって練習に身が入らない。 と、言い訳して中途半端な負荷で10分やっておしまい。 こんなモチベーションの低さ…

10分 281W 89rpm 280W以下だったら、もう一本やると決めて始める。 もう一本やるなんてキツ過ぎるから、なんとしても280W以上を出さなければいけない。 結果は辛うじてクリア。一本で満足しちゃうのはどうか。。 TSS100/dayが翌日に疲れを残さない数値と言わ…

SFR2分x5 270Wくらい 片足ペダリング2分ずつ FRATELLI REVELLO Dolcetto dAlba 2008 イタリアワイン 普段あまり飲んでいなかったところから。 ドルチェットという土着品種。厚みはないがスパイスのニュアンスがあり花のような香りが印象的。 フォンティーナ…

CHATEAU LA MOTHE 2003 1200円 猛暑の年。ボルドーのグレートヴィンテージ。 格付けシャトーならまだまだ飲み頃を迎えないだろうが このクラスだと今飲むのにバランスがちょうど良い。 好みな一本。 NEWEN PINO NOIR 2010 アルゼンチン 1000円くらいだったか…

肉離れは完治したっぽい。膝も大丈夫。 朝目覚ましローラーからスタート。 30分くらいで体が動き出し 20分 197W 夜は取引先の方と飲み。 開華 純米中取りなま 無濾過原酒 久々のヒットだった。

友人と呑んだくれ。 赤鬼の日本酒揃えは好みなものばかり。 久しぶりに会う友人で盛り上がったのもあり、ついつい飲み過ぎてしまった。 渋谷までしか電車がなく、また悪いクセで歩いて帰ろうとした。。 しかし翌日休みなわけでないので赤坂御所辺りからタク…

取引先の方と池袋で忘年会。 田酒、陸奥八仙など青森の新酒を楽しむ。 楽しみ過ぎて何杯飲んだか思い出せない。 朝ローラー 10分 237W 166bpm 80rpm SFR 3分 x 5

夜に取引先の方と会食があるので朝ローラー。 10分 242W 164bpm 続けて3分 283W 182bpm 1分 353W 162bpm 1分 360W 166bpm 1分 395W 170bpm こんな夜････ ひやおろしとは思えないフレッシュさ。これは気に入った。 タクシードライバー 面白いラベル。味もまと…

雨の為ローラー。 20分 203W 145bpm 91rpm 1分x3 378W 165bpm 104rpm 358W 160bpm 96rpm 3本目ボタン押し損ない。 陸奥八仙 隠し酒 旨み（甘み）たっぷり。 クリーミーなチーズがよく合う。

お台場朝練行こうと外に出てみたら路面が濡れている。 走り始めてポツポツと。集合場所へ着く頃には本降りに。 来ていたのはサムだけ。｢危ないし寒いから止めようねぇ〜｣と言って退散。 家に戻ってローラー。10分走x3。 1本目が301Wとありえない程高い。電池…

今週は月曜日に通勤で20km乗っただけ。 数年ぶりに風邪薬のお世話になる。熱があるわけではないが、薬で一日中ボーっとしてしまう。 夕方から取引先の人と一杯ひっかけて（生3杯）から四ツ谷へ。 自転車ビギナーだった頃からのお付き合いのF夫妻と。 祝勝会…

目覚ましローラーのみ。 夜は取引先の人と会食。

三重の酒 早春 特別純米 無濾過中取り生原酒 いい酒だなぁ。 辛口すっきりな日本酒が苦手な人にはもちろん、甘口がダメという日本酒好きにもぜひ飲んでもらいたい。 写真の通り要冷蔵だけど。 香り高く旨みタップリ酸味と甘みが上手く調和して飽きのこない酒…

何時に帰ってきたか全く覚えてない。それでも6時にピキンと目が覚める。 まだ完全に酔っ払っていてハイテンションのままシャワーを浴びる。 出社の格好をしていざ出かける段階でいきなり気分が悪くなりダウン。。 そのまま一日中寝込んでしまった。 やっぱり…

夜は飲み会なので朝距離を稼ぐ。ただ今週はかなり疲れが溜まっているので無理せず。 45分走204W 150bpm 82rpm 夜は茅場町でカネシロさん＆tamishopさんと。 三人でそれぞれ今日の宴席についてなにげなくTwitterでつぶやく。 「ゴキブリホイホイ」のように、…

朝遠回りして荒川へ。 40分走 まだ体が重く向かい風で力が出ず。 200W 143bpm 82rpm おやつはおにぎり 地味に節約 帰りも荒川へ出て負荷をかけようとしたが全然ダメ。 こんな時は練習しても楽しくないのでまた寄り道して馴染みの酒屋さんへ。 新酒を一升びん…

起床時は昨日の疲れで体が少し思いが乗り始めると疲れを感じない。 通勤も自転車の方が気持ち良い。 GDRの乗り心地の良さも乗りたくなる要因のひとつなのは間違いない。 帰りに昨日よりも短時間で高負荷をかけてみる。 10分走2本やるつもりだったが1本でヘロ…

クリートのネジはずれる 土曜日の筑波でポールに「左クリートから変な音出てますよ。」と言われていたがそのまま乗っていた。 そうしたら日曜日になってクリートが外れてしまった。 このベースのネジが緩んではずれていた。 プラスドライバーだと強く締め込…

朝食が餅以外なにもなかったから味噌汁を作る。明日の朝の分も。 しっかり食べてからローラー。30分くらいして、さぁ負荷かけるぞと思ったところで 距離を確認すると2.9km・・・・。スピード表示はされているのに距離がのびてない。何が原因なのだろうか？ …

朝 ローラー 15km 10分アップの後、10分 202W 147bpm、10分ダウン 通勤 20km 引き足の時に以前から調子悪い左ひざ裏の「がそく」がどうも痛い。 周りの筋肉も固まってしまっているようだ。 気になったので昼休みに鍼をうってもらう。 やまだや 築地 今日から…

今日のイチオシ メーター来ないし深酒。 これが先に来ても使えない。 後から出荷されたものなのに。

自転車とワイン共にE師匠がいなかったらここまで好きになっていなかった。 恩人とも言える人と旨い日本酒を楽しんだ。 会計を見るといつもよりかなり高い。 「二人で１０合飲んでますよ。」と。そりゃ高いわけだ。 僕が4で師匠が6くらいだったが。。

子供達がいないので、妻からいつも僕がいい気分になってる焼き鳥屋さんに連れて行ってくれとの要望があった。 明日朝練があるから控えめに飲みたいところ。妻と一緒だからそんなに飲まないだろうと思っていたが、、。 久しぶりに僕の好みど真ん中な日本酒に…