まだ犬の前でローラーはできないし、今日は職場でローラーできない。 暖かくなってきたから、5時10分に外練出発。 三田辺りで1周5分〜6分程度のループを作って5周してみた。 1分以上の登りもあるし、結構良いかも。 帰りに近所の激坂でSFRをやる。 1分 x 5 …