今年初、外で朝練 1h20min TSS50

まだ犬の前でローラーはできないし、今日は職場でローラーできない。
暖かくなってきたから、5時10分に外練出発。
三田辺りで1周5分〜6分程度のループを作って5周してみた。
1分以上の登りもあるし、結構良いかも。
帰りに近所の激坂でSFRをやる。
1分　x　5
ちょうど1分の坂だった。