朝ローラー 10分 280W 88rpm お台場朝練翌日なので、とりあえずFTP以上を目標に始める。 5分経過しても275Wを下回らなかったから、少しずつ上げていき280Wまで上げた。 夜はMさん、Hさんと韓国料理。2時間制の店で楽しく飲み食いした。 終わったのが22時前で…