15分アップの後、20分200W、つづけて12分（1分･2分x4） 1分 315W 95rpm 2分 262W 88rpm 1分 307W 95rpm 2分 267W 88rpm 1分 300W 88rpm 2分 258W 87rpm 1分 301W 83rpm 2分 277W 83rpm 考え方がガラリと変わった。 今は走行距離を全く意識してない。 今年100…