起床時体重55.6kg 今年最軽量 朝 10分アップ、10分、レスト2分、10分、8分ダウン 10分 274W 169bpm 85rpm 心拍65％まで落ちた2分後からもう一本 10分 272W 181bpm 85rpm 仕事後 10分アップ、10分、10分ダウン 10分 288W 170bpm 83rpm 夜はsynerzyメンバー14…