ローラー2部練 70min TSS82 synerzy飲み会

起床時体重55.6kg　今年最軽量
朝　
10分アップ、10分、レスト2分、10分、8分ダウン

10分　　274W　　169bpm 　85rpm
心拍65％まで落ちた2分後からもう一本
10分　　272W　　181bpm　　 85rpm

仕事後
10分アップ、10分、10分ダウン

10分　　288W　　170bpm　　83rpm

夜はsynerzyメンバー14名、神保町のアリゴで飲み。
自転車頑張っている人も乗ってない人も楽しく酔っ払い。
その後、taizさんと立ち飲み串かつ屋さんでさくっと30分くらい2次会。
体重が軽くなったからって、調子にのって揚げ物を。。

もう少し飲みたいからバーに寄って帰ろうかなと財布を見たらお札がなかった。。。
我慢して帰宅。