昨日よく呑んだからゆっくり起床。 ローラーの予定だったが、自転車日和な気候でもったいないし外で乗ることに。 といっても気持ち悪くなる練習するんだけど。 ランド坂で10本全力。レストは3分〜4分。 タイム計測場所が適当だったから参考にならないが 慶友…