10分アップ、10分205Wの後、15分走（2分300W＋3分270W）x3 1分x5（350W〜370W） 2分 300W 80rpm 3分 270W 76rpm 2分 301W 77rpm 3分 271W 76rpm 2分 302W 77rpm 3分 282W 79rpm 最後の3分は余力があったから少し上がった。 次回は308W（体重の5.5倍）をター…