ローラー50min TSS71 参鶏湯

10分アップ、10分205Wの後、15分走（2分300W＋3分270W）x3
1分x5（350W〜370W）

2分　　300W　　80rpm
3分　　270W　　76rpm
2分　　301W　　77rpm
3分　　271W　　76rpm
2分　　302W　　77rpm
3分　　282W　　79rpm

最後の3分は余力があったから少し上がった。
次回は308W（体重の5.5倍）をターゲットに2分やろう。

夜はT中さんと参鶏湯つまみながらビール＆マッコリ。
2軒目に行きたい気持ちを抑えて歩いて帰る。
台風でびしょ濡れになった。