朝55分 ボケーッと回し始めてケイデンスを上げていく。 最近ローラーばかりで踏み過ぎてるから意識して高回転に。 サドルを2mm上げてみた。そして少し前下がりに。 45分 163W 137bpm 95rpm 始めは脚がだるく70回転くらいで始めたから後半は115回転くらいまで…