ローラー2部練 1h40min TSS87

朝55分
ボケーッと回し始めてケイデンスを上げていく。
最近ローラーばかりで踏み過ぎてるから意識して高回転に。
サドルを2mm上げてみた。そして少し前下がりに。

45分　　　163W　　　137bpm　　　95rpm

始めは脚がだるく70回転くらいで始めたから後半は115回転くらいまで上げる。
腰は落ち着くんだけど、まだスムースさに欠けるみたいだ。

夜45分
330W　3分x3をやる予定が、、最初の1本目は1分で撃沈。
止めようか迷ったが、とりあえず2分に減らして5本やることにした。
けれども2分と3分じゃえらい違うんだよな。。
ただ、SMPの方が安定して出力が上がる気がする。速くなってるかは別問題だけど。
その辺りはテストしているマコッチにも聞いてみたい。

1分　　334W　　154bpm　　98rpm
2分　　331W　　160bpm　　87rpm
2分　　336W　　163bpm　　88rpm
2分　　333W　　162bpm　　93rpm
2分　　333W　　166bpm　　87rpm
2分　　332W　　170bpm　　83rpm