5時起床。 前日もビール2本に抑えているのに目覚めが悪かった。 5時半くらいから迎賓館の周回開始。 最初の4周はスローな感じで徐々にエンジンがかかってきた。 ここで練習する時はTSS100,1000kjくらいを目安にやると時間的にもちょうど良い。 体が炭水化物…