10分x3 全開ではなく昨日程度の負荷で。 253W 170bpm 89rpm 254W 184bpm 89rpm 264W 191bpm 84rpm レストは各3分。体感はまだ余裕のある負荷だが心拍の上がり方がヤバい。 それだけ運動不足だったということか。 夜は飲みで23時半帰宅。