ローラー1h　TSS65

自転車 日記

10分x3
全開ではなく昨日程度の負荷で。


253W　　170bpm　　89rpm
254W　　184bpm　　89rpm
264W　　191bpm　　84rpm


レストは各3分。体感はまだ余裕のある負荷だが心拍の上がり方がヤバい。
それだけ運動不足だったということか。


夜は飲みで23時半帰宅。