ハシモト君とつくばへ。 不動〜つつじヶ丘x3〜裏不動 不動はアップ。つつじヶ丘1本目は心拍80-85％の間で。 パワーメーターがないから心拍を目安に走る。 2本目はハシモト君がペースを作ってくれたので、そのまま85％以上をキープ。 タイムは昨年沖縄前の3分…