つくば 3h30min 80km 獲得高度2065m

ハシモト君とつくばへ。
不動〜つつじヶ丘x3〜裏不動
不動はアップ。つつじヶ丘1本目は心拍80-85％の間で。
パワーメーターがないから心拍を目安に走る。
2本目はハシモト君がペースを作ってくれたので、そのまま85％以上をキープ。
タイムは昨年沖縄前の3分落ち。お互いプチオフ明けってことで。。
3本目は話しながら流し。裏不動はハンガーノックでフラフラ。
久しぶりの長時間ライドでかなり疲れた。
沖縄140kmは4時間ちょいのレースだから、5時間くらいはまともに走れるようにしないと。