10分+続けて2分で1セット x 2 250W 166bpm 91rpm 305W 186bpm 89rpm 250W 173bpm 88rpm 304W 188bpm 89rpm 昼はカレー、おやつに会社にあった揚げせんべい5枚。 ビール2本のみ。 回復するよう夕食もたくさん食べている。