2013-01-20から1日間の記事一覧
娘達は用事があったので妻とアンジーとディスクドック講習会へ。 ランチはローストビーフサンドとタンドリーチキンサンド 相変わらずヤル気満々過ぎて投げたフリスビーをくわえたまま戻ってこない。 ま、それもかわいいんだけど。 頑張った後はご褒美にワン…
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。40分 226W 88rpm190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。 やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。夕飯は豚しゃぶ。 スキー教室から帰ってきた次女…
娘達は用事があったので妻とアンジーとディスクドック講習会へ。 ランチはローストビーフサンドとタンドリーチキンサンド 相変わらずヤル気満々過ぎて投げたフリスビーをくわえたまま戻ってこない。 ま、それもかわいいんだけど。 頑張った後はご褒美にワン…
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。40分 226W 88rpm190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。 やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。夕飯は豚しゃぶ。 スキー教室から帰ってきた次女…
