ローラー1h TSS61
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。
40分 226W 88rpm
190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。
やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。
夕飯は豚しゃぶ。
スキー教室から帰ってきた次女はバスでお菓子を食べ過ぎたぁと言ってたのに〆のうどんの玉を追加してガッツり食べてる。
4人で1kgの肉をペロリ。やっぱり脂身がある豚が旨い。
ディスクドック講習会から帰ってきてローラー1時間。
40分 226W 88rpm
190Wからスタートしてメーターを見ずに感覚でテンポ域を意識して走る。
やっているうちに気分が盛り上がってきて最後の5分は上げてていた。
夕飯は豚しゃぶ。
スキー教室から帰ってきた次女はバスでお菓子を食べ過ぎたぁと言ってたのに〆のうどんの玉を追加してガッツり食べてる。
4人で1kgの肉をペロリ。やっぱり脂身がある豚が旨い。