朝 40分ペース走242W 79rpm最初はボーっとして集中できなかったが徐々に盛り上がっていった感じ。 前半L3で15分、後半L4で25分だった。夜は仕事終わった後そのまま飲みの予定なので練習できないからオヤツはなし。 その代わり昼にガッツリ食べておく。 トレ…
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