ローラー1h TSS67

朝　40分ペース走

242W　　79rpm

最初はボーっとして集中できなかったが徐々に盛り上がっていった感じ。
前半L3で15分、後半L4で25分だった。

夜は仕事終わった後そのまま飲みの予定なので練習できないからオヤツはなし。
その代わり昼にガッツリ食べておく。

トレー2つ分のナンはノーマルサイズ+100円。
夜までお腹空かずにすんだ。