15min

serrotta　3本ローラー　　26ｋｍ　36min　　Ave.43km/h　　今月　847km
6時前に自然起床。
昨日ダラダラ飲んでいたから今朝は乗らないつもりでいた。
しかし、時間があったので３０分ほど３本ローラーで足を回す。
アップ後、アウターｘトップできれいに回すことだけ意識した。