10min 休肝日

自転車通勤。 68km
明日は健康診断があるから禁酒。
朝何も食べれないし飲めないから練習も出来ないし
夜は久しぶりに製薬会社時代の先輩達と飲むから午前様間違いなし。
土曜日は運動会だから乗れない。
だから今日は帰りに沢山乗ろうと思ったのに
酒を飲めないと帰りの通勤も張り合いがない。
向かい風に負けて荒川からお台場１周しただけで終わり。
ただ、かかとが下がらないようペダリングと上半身の力を抜くことを意識して
重いギアで足に負荷をかけて走った。