15min

お台場朝練　３周＋α　　60km　1h50min　　　今月　256ｋｍ
Ｓ田さん、Ｏ内さん、Ｏ君参加。
１周目はら飛ばし気味。２周目で過去最高ＬＡＰ。
Ｏ君が引くと3km/hくらいスピードがあがる。自分は逆にスピードを落してしまう。
途中で本当にちぎれそうになる。2周目最後で両足を攣ってしまったが3周目で回復。
今日も心拍200まで上がった。体に良いのか悪いのかよくわからない。

Ｏ君撮影　晴海大橋 先頭が自分

子ガモに引き連れられるオヤジガモ達　　　Ｏ君先頭