お台場朝練 54km + 通勤 23km 77km 今月 1032km

4時半自然起床。せっかくだから少し早く出る。
最近1周目から速いのでアップしておかないと大変なことになるから。
10人参加。T岡さんが来るようになると人数増える？？
安全のため2班に分ける。
今日はH本君に集団を追う時のコツを教えてもらった。追い風では頑張らず、向かい風で集団が膨らみ遅くなった時に頑張って踏む方が良いとの事。
確かにT中さん、T岡さんを含む前の集団との距離も向かい風になると差が詰まる。追い風でT中さん先頭の場合は為すすべもない。
今日はなんとか最後まで走った。明らかに自分が一番余裕がない。千切れずついていくうちに力がついていくだろう。

1周目はいつも辛くて止めたくなり、2周目はだましだまし、3周目は勢いでって感じ。そして最後の橋はヤケクソ。。