通勤 20ｋｍ 朝＆夜のサイクリング 44km 64km 休肝日 今月 1223km

5時半頃自然起床。せっかく早起きしたから何も食べずにすぐ出発。
昨日T田さんの高回転スプリントを見たので高回転で走る。単純。
夜も軽く流す程度。

ラップ療法で擦過傷完治。
おきなわで転んだ時より傷は大きかったけれど浅い傷だったから治りが早かった。
12日でラップは取った。15日経過した今日は全く気にならなくなった。