またしても膝痛（違う場所） 仕事始め

昨日の夕方あたりから右膝の外裏が痛み始めた。
まさにココ

夜中に激しい痛みで起きてしまい、足をのばすことが出来ない。
逆に曲げるのもダメで、中途半端に曲げたまま動かせない。
たまらずロキソニンを飲んで寝る。
起床後は歩く事は可能だが痛い。
ここはよく痛くなる箇所でもあるが、ここまで痛むことは初めて。
昨日のもがき6本が効いたみたいだ。
ただこの前の場所（膝内側の裏）に比べると炎症の治まりも早そう。
いつもは1日で治まるし、今回も夜にはだいぶ改善している。

Andy Pruitt's Complete Medical Guide for Cyclists

この本で調べてみると
O脚の人によく出る症状であること。
ペダルが動くタイプ。クリートの振り幅が大きいとなると。

あてはまってる。。。
この前もサドルの高さで改善されたし。
膝痛と言っても人によって痛む場所がいろいろ。
この本は細かく載っていて対処法も的確。
ポジションやケアの方法など参考になることも多い。

ペダルを違うの使ってみようかな。。。