ローラー 37km

起床時体重　58.0kg
20分ｘ2をやろうかと回し始めるも3分270Wで心が折れた。
じゃぁ3分ｘ5くらいやるかと仕切り直し。
2本目が289W、167bpmとメディオ以下の心拍だったから3本目は気合いを入れる。
サドル先端にケツを突き刺し全力で回してなんとか300Wキープ。
LAP押し損ねて平均心拍はわからず。
気持ち悪くなって3本で終了。