お台場朝練 52km

4時過ぎに目が覚める。
入念にストレッチしてから出発。
9人参加。

15：31　　　　244W　　　　　164bpm　　　　102rpm
15：03　　　　271W　　　　　180bpm　　　　98rpm
15：10　　　　275W　　　　　182bpm　　　　99rpm

全員で走る1周目から速い。ツキイチだと心が折れて先週と同じになりそうだったからローテにちょい参加。
2＆3周目は後発鯛でも自然と前を追っていて速い。
けど労わり愛のチームなのでコーナー立ち上がりで待っていてくれてギリギリセーフ。
こうやって引き上げてくれるおかげで充実した練習をさせてもらえる。

夜は取引先の方と飲み
同世代経営者の方から為になるお話を聞けた。
ジョッキ2杯、ふたりで焼酎4合瓶1本