2010-11-09 朝晩ウォーキング 50分ずつ 日記 ストレッチをしてから朝の散歩。約3km。 夜は区営プールに行くも講習会でレーンが塞がれていて入れず。 また朝と同じコースを歩く。 途中で走りたくなる気持ちをぐっと我慢。歩くだけで膝裏がピキピキいっていたから。