区営ジムでエアロバイク 30min

昨日のウォーキングで昼過ぎから筋肉痛になってきた。
お尻の中のほうにある筋肉。インナーマッスルって言うのかな？
これだけ自転車乗っていて、お尻はかなり使っているのに、まさか歩いただけで痛くなるとは。
まだまだ使われていない筋肉はたくさんあるみたいだ。

夜は区営ジムでエアロバイク。途中で2回くらい心拍180まであげておいた。
2年ぶりくらいに行ったのだが、ジムにいる人達はその当時の常連さんばかり。
みな一回り体が大きくなってマッチョになってる。。