2010-11-24 練習再開 ローラー 45min 自転車 日記 10分走 244W 164bpm 94rpm 10分めちゃきつかったけど終わってみたら沖縄で5時間40分走った時と平均心拍が一緒。 気合が足りないのか、レースはどこかプッツリ切れてしまうのか?