ローラー 30min 学校説明会

8時前起床。不思議と酒は残ってなくすぐにローラー。

10分
269W　　　170bpm　　　92rpm

ブラケットポジションで。
10分走はいつも53x13でローラーの負荷は一番軽いL。
ちょっくらパワー上がってきてる？

9時に家を出て次女の学校の保護者向け説明会。
これに保護者が行かないと入学取り消しになっちゃう。
子供たちは両親宅へ行ってもらい妻と二人で。
校長先生に｢もう私達に娘さんを任せてください。｣と。
お任せします。僕は完全に放し飼いになる。。。
終わった後、昼飯は学校近くの某寿司屋さんへ。妻をねぎらう。
新宿で娘達と合流し買い物。TAKANOのフルーツパーラーでパフェも。
もう大人用の服なんだ。大きくなったもんだ。
夜は両親と一緒に格安中華で満腹。