ローラー55min 朝勉と朝練

今週は娘達が毎朝5時に起きている。
ふたりとも部活も始まり疲れて夜は早く寝たいらしく朝勉強をするのだとか。
中間テストの結果が悪かったのかな？両親は結果を聞いていない。。

部活は長女がテニス部で次女が水泳部。
話を聞く限りかなりゆるそうだが。
水泳部の筋トレで｢脚パタパタ｣ってのがある。
単に寝っ転がって脚を上げ下げするだけなんだけど名前が女子高っぽい。

お父さんも娘に起こされ5時起きが続く。
おかげでしっかり朝練が出来る。

20分　　202W　　149bpm　　86rpm
つづけて
10分　　264W　　177bpm　　85rpm