休養日 タンパク質過剰摂取

体重が増えてないのをいいことにランチは久しぶりのトンカツ。
仕事終わってからローラーやろうと
夕方ミューズリーのソイプロテインかけを食べる。
食べ終わった頃、実家から｢抽選で牛肉が当たったから食べにこない？｣
と誘いがあり、ローラーは止めて休養日とした。
実家で霜降肉のステーキを頂く。ワインは父と2本。
あまり老人に飲ませるわけにはいかず僕がペースよく飲んでおいた。
霜降肉を体があまり受け付けなくなっている。
赤身の塊肉にかぶりつくのは好き。