ローラー1h TSS60 600kj

シェリー酒が若干残っていたが、5時15分、娘のアラームに起こされ朝練。
今日は朝のみ。
1分オン･オフx10　だいたい320Wくらい。
5分レストの後、10分走。

256W　　173bpm　　81rpm

1分インターバルは後半3本くらい1分経っても心拍80％くらいまでしか下がらない。回復遅いな。キレがないのは若い時から変わらないが。
その後の10分走は流石にきつかった。けど気持ちい。
引きこもり練も気に入っている今日この頃。