ローラー1h10min TSS47 マスケンさん壮行会＠蒲田

ゆっくり起きて昼前に会社へ。珍しく仕事があって。。
で、ローラーも。

10分　　272W　　89rpm
片足ペダリング　6分ずつ

10分だけでもかなりの疲労感。ローラーでTSS100とか今は無理かなぁ。

夕方から蒲田のニーハオでマスケンさんの壮行会。
小倉へ行かれることになりレーススケジュールも大幅に変更になってしまうが
それでもマスケンさんは沖縄できっちり結果を出されることと思います。
餃子とビールで5時間以上。。楽しい会だった。