大井埠頭TT練習 78km TSS130

今年初のシナジー大井練
T中さんはリハビリのため最後尾。で、ポールの先頭固定。
｢新年早々チギレてモチベーション下げたくないから程々にヨロシク！｣
と偉そうにポールに頼んで練習開始。

20km　　31分　　232W　　93rpm

リクエスト通りにポールは気を使ってくれて後続に優しい走りをしてくれた。
それにしても速いけど。1ヶ月ぶりに自転車乗る人とは思えない。。
僕は2番手でこの出力。良い練習が出来ました。
その後はY本さん、S原さん、O田さんと数周回流して終了。
帰りに天王洲のイートインできるパン屋さんでダベって帰宅。

すぐに着替えて妻とアンジーを追っかけてBMXで代々木公園へ。

ギャル走りになってるし。