2013-01-19 ローラー 40min TSS48 ローラー 代々木公園から帰ってきて夕方にローラー。20分 263W 83rpm10分 250Wの後、頑張って踏んでみる。 この出力で1時間もてば乗鞍でタイムアップも可能だろう。 今は20分で精一杯だけど。