お台場朝錬 31ｋｍ 昨日の夜にチェーンを金に交換したので家の前で少し試走。 決戦タイヤのヴェロフレックスレコードは３回使って２回試走でパンクしているので 自転車をserrottaに乗り換えて軽くお台場を流した。 ＯＧＫのモストロもいい感じ。とても気に入…

夕食後と一番良い条件だけど体脂肪率が8.7%になった。これは驚き。 体重57.5kg 1ヶ月前は同じく夕食後で60kg。 体幹皮下脂肪率5.2% 体年齢22歳 基礎代謝1460 いずれも最高記録。 順調だ。言い訳はできないな。