４時半起床。じっくり股関節のストレッチをやってから出発。 O内さん、T岡さん、H田さん、M田さん、Ｏ君、初参加のF井さん（スペース）、７人が参加。 人数が多めだから一定ペースで高速巡航。いつもよりもかなり楽なペースだった。 スムースなローテーショ…