寝坊したのでお台場やめて皇居を回る。時間もなかったからペース速め。ギアをかけて筋トレ走行。1周9分〜10分程度。 通勤自転車は会社に放置 電車で帰宅して車でジムへ。 レッグプレス 81.8ｋｇ 10ｘ3 レッグエクステンション 51.8ｋｇ 10ｘ４ レッグカール …