今日は夜飲み会なので朝走っておきたかった。 4時半起床。40分にバナナ食べて出発。全然心拍が上がらず大回り1周走って止めようと思う。しかし、せっかく早く起きたのだからと2周目突入。48ｘ12で無理やり負荷をかけた。それでも最高心拍は150。昨日は22時に…