起きたら大雨。アキレス腱も違和感はあるが痛みはだいぶ治まった。 １０分間で徐々にアップしていき、その後は48ｘ11Tで回し続けた。3本だと足にはあまり負荷がかからないからアキレス腱も大丈夫みたいだ。 富士SW 150km 順位とか展開とか考えても、力からし…