往きは最短、帰りにお台場ルート。 膝の調子を見ながらインナーでクルクルと。お尻がはねないギリギリのところで回して走った。 久しぶりの懸垂は5回ｘ4セット 半分しかできなくなってる。弱るのは早いな。 12月は週1回通勤、土日に乗れたら乗る程度になりそ…