2008-12-04から1日間の記事一覧

固定ローラー　30min　　13km　　忘年会

日記 自転車 グルメ

48ｘ19T 90回転以上をキープで15分 これが限界。 独走力がないのは独りで苦しむ練習をしていなかったからなのか。 徐々に長く回せるようにしようと思う。 夜は会社の忘年会 お腹がはちきれそうなくらい飲んで食べた。 また一年間頑張ろう。