グルメ
だいぶ症状が和らいだ。 午前中から次女と買い物＆アンジーの散歩。 ランチはFellowsのアボカドチーズバーガー。 肉々しいパテ。味付けはシンプルなので飽きがこない。 久しぶりにドクターペッパーなんぞ頼んでみた。娘は初めて飲んで結構気に入っていた。 …
だいぶ症状が和らいだ。 午前中から次女と買い物＆アンジーの散歩。 ランチはFellowsのアボカドチーズバーガー。 肉々しいパテ。味付けはシンプルなので飽きがこない。 久しぶりにドクターペッパーなんぞ頼んでみた。娘は初めて飲んで結構気に入っていた。 …
昨晩から長女がインフルでダウン。39.8度の高熱。午前中に行った客先が田町だったので前から気になっていた二郎･三田本店に寄ってみた。 11時半過ぎから並ぶ。15分くらい待ったかな。 これで小。トッピングなし。野菜に隠れているが厚さ1cmくらいの肉が2枚入…
昨晩から長女がインフルでダウン。39.8度の高熱。午前中に行った客先が田町だったので前から気になっていた二郎･三田本店に寄ってみた。 11時半過ぎから並ぶ。15分くらい待ったかな。 これで小。トッピングなし。野菜に隠れているが厚さ1cmくらいの肉が2枚入…
午前中に代々木公園へ。 アースデイというイベントをやっていた。 芋餅の豚汁 太鼓の音にアンジーはパニック まだ雪がのこっている 帰り道でいつものクレープ屋さんで 夜は長女と妻とアンジーと某所でピッツァ 確かに美味しいけど、サービスに愛を感じない店…
午前中に代々木公園へ。 アースデイというイベントをやっていた。 芋餅の豚汁 太鼓の音にアンジーはパニック まだ雪がのこっている 帰り道でいつものクレープ屋さんで 夜は長女と妻とアンジーと某所でピッツァ 確かに美味しいけど、サービスに愛を感じない店…
娘達はキャンプに行っているので妻と二人で外食。 リクエストのピッツァを食べに行く。 いつも行列が出来ている店なんだけど、、 ぶっちゃけ期待はずれだった。 生地の塩分が強すぎるような。 エビのフリットは美味しかった。
料理もワインもいける。リピートしたいお店。
100km以上走ったのは春以来かな。 7ga4さん、Iさんの練習に飛び入り参加させてもらった。 サイクリングペースという事だったがIさんが速くてずっとツキイチ。 あっという間に目的地へ。 Zopf＠松戸 ハード系も調理パン系もどれも美味しかった。 カレーパンは…
二日連続呑み過ぎたから体が重い。 サドルテストのためのんびり多摩サイで走る。 とりあえず行けるところまで。 ここが終点かな?羽村だったかと。 紅葉がきれいだった。 帰りは一般道で国立まで行き、そこからまた多摩サイ。 世田谷通りに出て、お決まりのこ…
まずはSMPをC59につけて出発。 乗り心地も慣れたし、フィット感バツグンで回しやすい。 ただ、前乗りする時に、股間をいたわり、どうしてもワンテンポ間があいてしまう。 サドルの事を気にしながら走るのはやっぱり疲れる。 1時間で戻ってきてPrologoのスク…
妻を送って行く用事があり世田谷通りで寄り道。 パリの空の下 雨のため並ばず入店できそうだったので久しぶりに入ってみる。 午後早い時間なのに商品は殆どなくなっていた。 クロワッサンが焼き立てでラッキーだった。その場ですぐ食べる。 エビのグリエ ト…
TTバイクで。 寝坊してチーム練習に参加したのが残り15分。。 T中さんが帰った後、S原さん、nobさんと30分追加練習。 20分前を牽いたところで足がいっぱいに。残り10分はS原さんとローテ。 苦しかったけどTTバイクは本当に気持ち良いな。 C59は年内乗ること…
何杯飲んだかなぁ。好みの日本酒がバシバシ出てくる。 なによりマスターのホスピタリティーにローマンも感動してた。 やっぱりここは落ち着く。またこの近くに戻ってきたくなるくらい。 ローマンを品川へ送っていき終電で帰宅。 楽しかった。
やっぱり飲酒量が少ないと目覚めが良い。 ローラーを回し始めてからの掛かりが早い。 10分x3。レストは各2分。下ハンで。 3本目はギアを1枚上げる。 250W 163bpm 92rpm 252W 169bpm 92rpm 263W 177bpm 92rpm 先週よりは心拍が落ち着いている。 レストも短く…
朝はDEAN & DELUCAのシナモンパンと会社近くのパン屋さんのタマゴサンド。 昼は夜に備えて通常の昼定。さんま定食。 夜は肉祭り。 猪の脳みそムース。 名前はエグイが味はプリン。 鹿のブータンノワール 熟成ジビエ盛り合わせ 特にきじが美味しかった。
なぜか体重がレース前日より減っている。 2時に寝て5時半起き。さすがに眠いし酒も残っている。 昨日ラーメンを我慢したから朝は腹ペコ。 納豆と玉子で玄米2杯。これがやっぱり幸せ。 朝が早かったから10時くらいにヨーグルト＆ミューズリーも食べた。 昼は…
ローラーでもTTバイクは乗っていて楽しい。 あのポジションだと脚が自然と回るから不思議。 乗鞍終わってC59もポジション変更 シートポストもゼロオフセットから15mmオフセットへ。 1時間を最大限頑張る極端な前乗りポジションから3cmくらい後ろに。 なんの…
調子はイマイチだけど10分x2をやる。 10分、200Wの後つづけて10分 10分 273W 166bpm 88rpm 5分レストの後 10分 274W 172bpm 87rpm 30秒もがきを4本 脚に疲労感がありパワーはでないけどポジションがしっくりきてイメージは良い。 帰りにプルクル＠代々木でパ…
10分x3やるぞと気合入れて早起きしたのに2分で終了。 前日に3分全力とかやるとダメージがでかい。今後は翌日レストの日にやろう。 仕事の打ち合わせのち俺のフレンチ＠恵比寿へ。 30分以上並んで食べるのは久しぶり。並びながら打ち合わせしていたから早く感…
5時15分出発。 葡萄酒三兄弟＋ハシモトくんと。 早起きは得意。けど暑いのは苦手。どちらかというと根性ない系メンバー。 7時から走り始める。 料金所までは担々と行き、そこからは各々のペースで。 長男が先行するも、僕は最後までもつペースを刻みたかった…
今年最軽量。 これは昨日沢山ビール飲んだから脱水症状に違いない。 酒が残り気味だけどサドルを新しくしたので調整ローラー。 SMP FORMA 230g 最初はカチカチで痛いと感じる、 サドルの高さや角度がちょっと違うだけで違和感がでるが ちょこちょこいじりな…
朝のローラーは全く力が入らず流して終わり。 やっぱり日中の炭水化物減らしは体に影響あるっぽい。 今週はほとんど自転車乗ってなく回復しているはずなのに脚が疲れてる。 というか全身がだるい。 ランチでビビンバ食べてようやく復活。やっぱり米食べない…
1時間50分で30kmって、どんだけポタリングなんだろう。 田園調布のお屋敷街で坂探し。 1分20秒くらいが最長だったかな。 ラルカンシェル＠尾山台 ホーレン草とゴルゴンゾーラメインのチーズパン。これは美味しい。 その他にも4種類くらい買っていく。 知り合…
朝 10分アップの後、20分SST走、10分ダウン。 20分 264W 80rpm SSTってどのくらいで走れば良いのか分からず とりあえずL4といわれている域のちょうど真ん中くらいで。 最後の2分は頑張って上げてしまった。 夜 バルエンリケ＠中目黒 一品の量は少なめだがと…
二日間サボったから今日は気合を入れる日。 10分アップの後、40分プログロッシオーネ？、10分ダウン。 10分 215W 78rpm 10分 244W 75rpm 10分 261W 73rpm 10分 285W 71rpm ヒルクライムを想定した回転数で10分ずつ徐々に負荷を上げていく。 膝も痛くならず良…
10分アップして200W10分、、そして気分が乗らず10分ダウンで終了。 ミーティングの後、BOLOTI＠高井戸でミートソース呑み 有機豆乳のベジタブルミートソース クリームソースのように見えるけど、とってもヘルシー。 温玉ミートも旨い。 関係ないけど⑤デリ恵…
朝 12分 1分300W,2分270W続けてx4 1分 303W 91rpm 2分 267W 90rpm 1分 300W 90rpm 2分 269W 88rpm 1分 300W 88rpm 2分 270W 88rpm 1分 303W 90rpm 2分 280W 91rpm 夜 10分210W 75rpmで軽めに負荷をかけ、のち10分262W 77rpm 210Wから初めて徐々に上げていき8…
昨日のカクテルが思いのほか効いている。 二日酔いではないけれど、朝練の時間に起きてもやる気が出ない。 で、結局乗らずで、しかも所用の関係で食べまくり。。 ターブルオギノ レストランオギノが出したイートイン出来るカフェ。 フレンチトーストも食べき…
朝は起きれず夜にローラー。 相変わらず30分だけ。 3分240Wした後、そのまま10分 10分 279W 86rpm 気分的にちょっと中途半端だったか。けど、だいぶ負荷に慣れてきた感じはする。 270Wから徐々に上げていく。 昨日のお店。お肉が美味しかったからメモ。 タン…
